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歩き

昼に弁当だと、歩く量が減る。
水筒など持参してしまうと、更に飲み物を買いに行く機会も無くなる。

階段の有る所では、エスカレーターは使わない様に心がける。
電車では、座らないでいる様に心がける。

しかし、根本的に運動不足なので、体を動かす事をしないと。

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